Sanftes Abend-Workout
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26 Min. -
Mittelstufe -
Kraft & Körperspannung
Ganzheitliches Ausgleichstraining fürs Klettern und Bouldern
Yoga-Videos speziell für Kletter-Bedürfnisse. Wann und so oft du willst.
Wir helfen dir, in Form zu bleiben.
Mit unseren Yoga-Videos kannst du dir Yoga-Gewohnheiten schaffen, die für dich passen. Wir unterstützen dich dabei, wirksame Haltungen zu kombinieren und Yoga im Alltag ein Stück regelmäßiger zu machen. Und keine Sorge, unsere Yoga-Videos sind auch für weniger bewegliche Kletter- und Boulderfans machbar.
Was brauchst du gerade?
Armkraft verbessern, Körperspannung trainieren,
Ausdauer steigern, Beweglichkeit für die Hüfte und Beine
angehen oder Kopftraining?
Wann und wie es dir passt
So schaffst du leichter regelmäßige Gewohnheiten: zum Beispiel dein Morgen-Workout oder deine Beweglichkeits-Routine am Abend.
Gezielte Verbesserung
durch einen Fokus in deiner Yoga-Praxis, Regelmäßigkeit und ganzheitlichen Aufbautrainings.
Vor einigen Jahren merkten wir, wie Yoga in Eigenregie hilft, stark und beweglich zu bleiben. Es ist wirklich erstaunlich, wie schnell du wieder dein Niveau erreichst - wenn du das machst, was du brauchst und eine konsistente Trainingsroutine schaffst.
Wir denken, dass uns allen klar ist, wie wichtig eine wirksame Trainingsroutine im Alltag ist. Um die Kraft und Beweglichkeit zu halten, zu verbessern und um einen Ausgleich zu schaffen.
Vom Lockdown mal abgesehen haben aber die wenigsten von uns genug Zeit, um mehrmals die Woche an die Wand oder ins Yoga-Studio zu gehen. Mit Online-Videos kannst du einen Ausgleich schaffen, der sowohl inhaltlich als auch zeitlich für dich am besten funktioniert.
Unsere Lösung Fit4Climbing
Wir selber kennen sowohl den fehlenden Ausgleich als auch das Zeit-Problem. Nach jahrelanger Erfahrung mit Online-Yoga haben wir unsere eigene Lösung Fit4Climbing entwickelt. Fit4Climbing ist ein virtuelles Yoga-Studio mit gezielten Yoga-Videos für Kletter-Bedürfnisse.
Wähle hier aus über 200 Videos, welcher Schwerpunkt dich am meisten interessiert und du siehst, welche Yoga-Videos wir dazu gedreht haben.
Ausdauer ohne Überforderung
- 42 Min.
- Mittelstufe
- Ausdauer
Langsam und ruhig in den Tag starten
- 18 Min.
- Einsteiger
- Mentale Stärke
Stabile Körpermitte
- 36 Min.
- Einsteiger
- Rücken, Schultern, Nacken
Adios, Anspannung.
- 26 Min.
- Einsteiger
- Entspannung
Stark im Halbmond
- 24 Min.
- Mittelstufe
- Gleichgewicht
Kurze Beindehnung nach einem langen Tag
- 21 Min.
- Einsteiger
- Beine & Hüftflexibilität, Rücken, Schultern, Nacken
Stark und fokussiert in den Tag
- 13 Min.
- Einsteiger
- Mentale Stärke
Wenn dich nur ein bestimmter Schwerpunkt interessiert, haben wir für dich einzelne Aufbautrainings mit einmaliger Zahlung zusammengestellt. Wenn du lieber ganzheitlich trainieren willst, ist die Yoga-Flatrate für dich.
Aufbautrainings
Hier findest du mehrtägige oder -wöchige aufeinander aufbauende Yoga-Videos mit einem bestimmten Fokus. Diese Struktur macht deine Übungen wirkungsvoller.
Yoga-Flatrate
Die Yoga-Flatrate beinhaltet den unbegrenzten Zugang zu allen Aufbautraining-Videos und zu vielen weiteren Yoga-Videos, z.B. Morgen-Workouts.
3-tägige Gratis Challenge
Hier zeigen wir dir kurze, wirksame Yoga-Sequenzen mit Haltungen für höheres Anstehen, für einen entspannten Rücken nach dem Klettern und für mehr Konzentration.
3 Tage, jeweils 10 Minuten. Für Kletterer mit und ohne Yoga-Erfahrungen machbar.
Hallo, ich bin Stef.
Als Yogalehrerin zeige ich Kletterinnen und Kletterern, wie sie ausgeglichener und beweglicher werden - ohne sich dafür verbiegen zu müssen.
Mir ist wichtig, dass wir Yoga-Haltungen nicht stur nach Lehrbuch üben, sondern wieder mehr auf den Körper hören. Dass wir uns trauen, die Haltungen bei Bedarf zu verändern, damit sie für uns funktionieren.
Mit Fit4Climbing, meinen Yoga-Videdos, will ich dir zeigen, dass Yoga auch mit kürzeren Einheiten funktioniert und dass du für ein besseres Körpergefühl nicht unbedingt 60 Minuten brauchst.
Was Kletterinnen und Kletterer sagen
Schaffe mehr Ausgleich und Beweglichkeit!
Willst du kraftsparender klettern und auch im Alltag Verspannungen loslassen? Dann entscheide dich für kleine Yoga-Gewohnheiten, die dir helfen in Form zu bleiben, Verspannungen loszulassen und deine Beweglichkeit verbessern.